理财周刊／中医师罗明宇传诀窍　漫谈汉方养生之道

文．洪宝山

虽说科技带来便利，但如同双面刃，也会带来负面效果。好比炽热的夏天到了，民众多待在冷气房吹冷气。但长时间吹空调，造成微血管自然收缩、血液循环变差，形成头痛、手脚冰冷、肩颈僵硬等症状。炎夏来临，「理财我最大」节目特邀知名中医师罗明宇，和民众分享配合时令的养生秘诀，以及女性肌肤的保养汉方帖。时令养生四方法罗明宇表示，中医讲究四季养生。人体各项机能随着四季更迭而变化，各年龄的人体都会自发地去适应环境。就大原则来说，尽量做到「天人合一」，顺应四季变化。罗明宇更分享四项，做到人与自然协和的秘诀：第一，依照节气调整生活，顺应大自然的节气变化。罗明宇举例说明，好比夏天属心属火，民众容易产生气虚但心火旺的现象。而当季蔬果，便是大自然赐与的最佳良方。夏天可多吃葫芦科蔬果，例如冬瓜，达到清凉退火的功效。接下来秋天，秋季属燥伤肾气，可补水分多滋润。第二，在对的时节吃合适的当令食材。罗明宇补充说明并解释，受惠外贸交易和运输工具发达，现在即使在冬天，也能吃到西瓜。但冬季属寒，冬天吃西瓜便是乱节气，反而有害人体。第三，培养好的饮食习惯以调整代谢率。现代人物质充裕，罗明宇分享调整三餐份量的饮食技巧。正所谓「早上吃饱，晚上吃好。」早餐补足一整天的活动能量，并尽量不要在晚餐吃太饱，因为吃完晚餐后，活动率不高，很容易囤积过多的热量。

另外，罗明宇也建议，晚餐少吃淀粉类和糖分高的甜水果，清淡为主。至于午餐，可视晚餐份量而调整。如果晚上应酬必须吃大餐，那么中午吃低糖分的蔬果果腹即可。第四，斟酌喝适量的健康饮料，帮助消化。罗明宇认为，民众可在饭前喝些许绿茶或酸梅汁。绿茶富含儿茶素，可抗老化，同时消积化食。至于酸梅汁，则可刺激肠胃蠕动，清肠胃道。市售药妆品化学毒害大罗明宇学贯中、西医，近期更出版保养汉方帖著作。谈起出版缘由，罗明宇语重心长地说：「从医近三十年，在帮女病患调养身体的过程中，发现很多女病患的脸部肤质差。但追根究柢，却发现这些女性，其实是用了太多市面上含有化学添加剂的保养品和化妆品。」为造福女性，罗明宇决定出书公开天然汉方药妆帖，分享花费少、疗效佳，容易制作的草本护肤帖。罗明宇仔细分析，市售药妆品的缺点，其一，含有毒性或致敏性的化学添加物，透过皮肤吸收进人体，影响健康甚钜，轻者造成过敏或生病，重者导致内脏病变，尤其以代谢器官肝、肾病变的机会最高。再者，皮肤长期接触不当的化学添加剂，容易引发皮肤痒、皮肤溃烂，甚至秃头掉发。此外，这些化学添加剂含有不当的环境荷尔蒙，长期使用易造成荷尔蒙紊乱。男性雌性化，女性则因毒素侵入子宫，造成卵子急速衰退，导致不孕以及容易流产。孕妇使用的话，也可能导致胎儿先天过敏或畸形。

还有，多数保养品使用者，特别在乎美白和抗皱功效，却很少考虑防晒用品的化学添加剂「二氧化钛」与「氧化锌」等，可能引起「光敏感性皮炎」。并且，临床上也发现使用不合肤质的化妆品，容易造成毛囊汗腺阻塞，产生皮肤问题如「接触性皮肤炎」和「过敏性皮肤炎」。罗明宇再次强调，造物者其实赋予了每个人全身肌肤的天然保护膜「角质」。但由于日常卸妆、洗脸、保养换肤过于频繁，因而破坏了角质。近年环保意识高涨，民众渐渐改追求可长期安全使用、无副作用的天然产品。甚至连许多专柜保养品都主打草本配方，诉求天然汉方。罗明宇以中医学的角度，将老祖宗实行数千年的「中药外治法」付梓成书，造福众多女性，将天然中药美容方的植物活性物质发挥到极致，让女性拥有如古籍所述「长肌肤，润泽颜色」的凝脂美肌。

罗明宇

●学历：中国医药大学中医硕士、台大医学院生化所硕士、北京中医药大学中医博士

●经历：北市中医师公会理事、中医临床医学会常务理事、中医家庭医学会专科医师

●现任：佳禾中医诊所院长

●著作：《99%药妆品都是化合物！用久了当然会出问题！》

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