子宮肌瘤不只看體質　醫示警「3大飲食地雷」影響大

▲醫師提醒，子宮肌瘤患者要注意飲食。（圖／達志示意圖）

記者趙於婷／臺北報導

隨着現代女性生活壓力增加，加上飲食習慣逐漸西化，子宮肌瘤已是常見婦科問題。中醫師指出，除了體質與荷爾蒙因素外，飲食也會影響肌瘤生長環境，除了「高雌激素刺激食物」、「含糖飲料與甜食」之外，還有常被忽略的「寒涼飲食」，過量食用冰品、生冷食物，會損傷脾胃陽氣，使氣血運行變差，導致瘀血停滯。

中醫師周宗翰表示，從中醫觀點來看，子宮肌瘤多與「氣滯、血瘀、痰溼」有關，其中長期壓力容易導致氣機不暢，影響氣血循環，而飲食不當則會造成痰溼堆積，進一步形成瘀滯，最終在子宮形成腫塊。

在飲食方面，周宗翰指出，首先要避免「高雌激素刺激食物」，包括油炸食物、加工食品及高脂肪飲食，這類食物可能間接影響體內荷爾蒙代謝，形成有利肌瘤生長的環境，另外，「含糖飲料與甜食」容易助溼生痰，也被認爲是肌瘤體質的重要誘因之一。

除了高油、高糖飲食外，「寒涼飲食」也是常見問題。他說明，過量食用冰品、生冷食物，容易損傷脾胃陽氣，使氣血運行變差，導致瘀血停滯，尤其不少女性經期仍大量吃冰，長期下來容易形成「寒凝血瘀」，對子宮環境影響相當大。

至於患者該如何飲食調理？周宗翰建議，可從「調氣、活血、化溼」三大方向着手，日常可適度攝取姜、紅棗、山藥等溫和性質食材，有助強化脾胃功能與促進氣血循環，同時多補充富含纖維的蔬菜與天然原型食物，幫助代謝與維持荷爾蒙平衡。

蛋白質攝取方面，可優先選擇魚類、豆類等優質蛋白來源，減少紅肉與高油脂肉類攝取，以降低體內發炎與荷爾蒙負擔。除了飲食調整外，周宗翰強調，子宮肌瘤調理不能只靠「忌口」，規律作息、適度運動與壓力管理同樣重要，因爲情緒壓力其實是造成氣滯血瘀的重要源頭。

周宗翰提醒，子宮肌瘤雖大多屬良性，但仍需定期追蹤，若出現肌瘤快速增大、異常出血或嚴重疼痛等情況，應儘快就醫評估，透過正確飲食與生活調整，多數患者都有機會穩定控制病情。