中瑞聯合研究發現 睡眠品質不佳將導致大腦提前衰老

根據近日大陸與瑞典多所大學及科研機構的聯合研究指出，睡眠品質不佳將導致大腦提前衰老。（shutterstock）

根據新華社報導，瑞典和大陸多所大學及科研機構的一項聯合研究發現，睡眠品質不佳的人，大腦的生物學年齡往往比實際年齡更老，體內發炎症狀水準升高可能是造成這一現象的部分原因。

參與研究的瑞典卡洛琳醫學院日前發佈新聞公報指出，科研團隊分析英國生物樣本庫中約2.75萬名中老年人的腦部核磁共振成像數據，並利用機器學習方法推算大腦的生物學年齡。與個體的自然年齡不同，大腦生物學年齡是指大腦實際功能和結構狀態，可反映大腦的衰老程度。

該研究根據受試者自我報告的5項睡眠因素指標，即晝夜節律類型（晨型人／ 夜型人）、睡眠時長、失眠程度、打鼾狀況、是否日間嗜睡，來進行綜合評分。根據評分情況，受試者被分爲3組，即健康組（大於或等於4分）、中等組（2至3分）和睡眠不佳組（小於或等於1分）。

最終結果顯示，睡眠品質每下降1個評分點，大腦生物學年齡平均比實際年齡多出約6個月。總體來看，睡眠差的人羣，其大腦平均比實際年齡老1歲。

爲進一步理解睡眠品質對大腦的影響，科研團隊檢測了個體的體內低度炎症水準。結果發現，炎症可解釋睡眠不佳與大腦加速衰老之間約10％的關聯。其他可能影響睡眠與大腦老化之間關聯的機制還包括，睡眠不足會對大腦廢物清除系統及心血管健康產生負面影響，進而對大腦造成損害。

科研人員建議人們改善睡眠狀況以保護大腦健康，“睡眠是可以自我調節的生活方式因素，更健康的睡眠有助於延緩大腦老化和認知功能下降。”

該研究由卡洛琳醫學院、瑞典體育與健康科學學院聯合天津醫科大學等大學及科研院所完成，並獲得瑞典多家科研基金會支持。相關研究成果近期發表在英國《E生物醫學》雜誌上。