眼周肌膚一NG就很顯老？3個養護方案：冷熱敷、20法則都必學

記者李薇／臺北報導　圖／品牌提供、達志示意圖

長時間滑手機、熬夜追劇或是工作盯着電腦螢幕，都容易讓眼周出現暗沉與疲勞感，黑眼圈也因此更加明顯，其實眼周肌膚比臉部其他部位更薄、更脆弱，只要日常多加留意幾個小細節，就能有效減緩疲勞感，讓雙眼看起來更有神采。

＃溫熱加冷敷交替，促進循環

眼周暗沉很多時候來自血液循環不佳，可以利用溫熱毛巾敷眼約3至5分鐘，幫助放鬆緊繃肌肉，再以冷敷收斂血管，幫助減少浮腫與暗沉，這樣的交替方式能刺激微循環，對於長時間用眼後的疲勞特別有效，每天睡前進行一次，更能幫助眼周放鬆。

＃建立用眼休息節奏，減少過度疲勞

長時間盯着螢幕容易讓眼周肌肉持續緊繃，建議遵守「20-20-20」原則，每20分鐘看向20英尺遠的地方20秒，讓眼睛適度放鬆，同時維持規律作息與充足睡眠，纔是改善黑眼圈的根本之道。當眼睛真正獲得休息，氣色自然也會跟着提升。

＃正確使用眼霜，避免拉扯細紋

塗抹眼霜時切記用無名指輕點按壓，從眼頭往眼尾輕輕帶開，而不是來回摩擦或大力拉扯，選擇含有咖啡因、胜肽或玻尿酸成分的產品，有助於改善浮腫與保溼不足造成的暗沉問題，搭配輕柔按摩，不僅能幫助吸收，也能減少細紋產生的機會。

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