性慾降仍能有高潮 日研究曝1關鍵：更年期也性福

研究發現，有規律性生活的更年期女性，有着更好的性高潮滿意度。（示意圖，Shutterstock／達志）

更年期女性因體內女性荷爾蒙下降，可能出現熱潮紅、陰道乾澀、煩躁等身心不適。腎臟科醫師江守山表示，最新研究發現，有規律性生活的更年期婦女，較少出現下體搔癢、陰道乾澀或疼痛等不適，即使性慾有所下滑，仍然保有很高的性高潮滿意度。

江守山在臉書粉專發文指出，女性更年期泌尿生殖系統綜合症（GSM）是指與雌激素和性激素水平下降相關的一系列症狀，包括生殖器、性功能和泌尿系統症狀，這些症狀會影響40歲及以上女性的性生活頻率。

江守山指出，2025年發表的一篇研究，日本的研究人員招募了約80名年齡在40至79歲之間的女性，詢問了她們的性生活狀況，研究所提的規律性生活，是指在連續幾個月內，維持一定的性生活頻率。

江守山指出，研究發現，這些正值更年期，或已過更年期的女性，如果有規律性生活，較少或能減輕陰道乾澀、疼痛和刺激感等不適感，即使性慾和潤滑度可能有所下降，這羣女性的性高潮和整體滿意度仍然很高。

江守山指出，研究人員不確定這些女性是因爲性生活更頻繁，才導致更年期症狀減輕，還是因爲不適症狀改善了，而提升性滿意度，但至少代表規律的性生活，或許真的具有減輕更年期不適症狀的潛力，例如下體搔癢、灼痛、陰道潤滑度下降和皮膚外觀改變。

國健署在網站指出，婦女約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，進入更年期，約有3成婦女會產生一些更年期不適的身心症狀，例如熱潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等，而充足的睡眠、均衡的飲食、規律的運動、良好社交互動等，都有助於改善更年期不適。