小心6种习惯hen伤眼！保护好眼睛...比实际年龄更年轻
文／日比野佐和子
若想改善眼周的血液循环、提高眼睛保健意识，那就要更关心日常饮食、运动、睡眠、压力等各方面的生活习惯。这也会直接关系到代谢症候群、糖尿病、高血压等生活习惯病的预防。我的专业领域「抗老化」的目标在于：「终极的预防医疗」。从这个观点出发，护眼训练同样也是希望更多人能够实践的「自我健康管理」之关键。
附带一提，近年有研究指出「外表看起来较年轻的人，比起外表显老的人更长寿」。我想表达的意思是，「护眼训练」具有让人外表更显年轻的功效。如果你对护眼训练已经开始萌生兴趣，恭喜你，这正是迈向健康、长寿的大好机会。请趁此机会改善伤害眼睛的各种生活习惯，让你的人生一天比一天更明亮、更光采。
伤眼的生活习惯
1. 滥用眼睛：长时间盯着电脑、智慧型手机、电视／长时间专注于手边的作业／频繁地洗眼、点眼药水、揉眼睛／配戴不适合的眼镜、隐形眼镜
2. 不良环境：过度曝露在紫外线之下／长期处在照明不足的场所／冷气或空调造成的干燥环境／过度的压力
3. 挑食或暴饮暴食：摄取过量的脂肪及糖／蔬菜摄取量不足／饮食过量或过少／大量饮酒
4. 缺乏运动
5. 吸烟