西瓜「被丟掉部位」藏神效！　專家：性生活頻率增68%

▲瓜皮與瓜肉間的「白色部分」含有瓜胺酸，對男性下體具有保健效果。（示意圖／Unsplash）

記者李佳蓉／綜合報導

講到補充茄紅素，多數人第一時間總會想到番茄！但食安專家韋恩（楊世煒）驚揭，其實在同重量下，西瓜的茄紅素含量完勝番茄。不僅如此，多數人吃西瓜時直接扔掉的「白色瓜皮部位」，更藏有稀有營養瓜胺酸，有義大利研究證實，只要吃足該成分，不僅每個月的性生活頻率能增加68%，甚至還能幫助男性雄風「從香蕉進步成小黃瓜」！

茄紅素多到滿出來！西瓜完勝番茄「精子數量狂飆70%」

韋恩在粉專分享，根據成分分析，每100克西瓜紅肉中含有4532微克的茄紅素，不僅高於熟番茄的3041微克，更超越生番茄的2573微克。韋恩指出，茄紅素是目前已知清除自由基能力最強的天然色素之一，其抗氧化力更是β-胡蘿蔔素的2倍、維生素E的10倍，對於心血管的保護以及減緩攝護腺肥大，都有相關的研究支持。

韋恩引述臺大醫院的研究發現，長期每天補充30毫克茄紅素、並持續12周，就可以幫助改善排尿障礙逾3成；在其他研究中更驚人顯示，茄紅素甚至可增加男性精子數量達70%。

多數人全扔掉！白色瓜皮藏神級成分「性生活頻率增68%」

除了紅澄澄的果肉，西瓜另一個嚴重被大衆忽略的成分則是「瓜胺酸」，而這個成分主要集中在「白色瓜皮和瓜肉之間的白色部分」，但一般人幾乎直接丟進垃圾桶。

韋恩引述義大利研究人員的發現，如果一天吃5份紅西瓜，從中攝取到足量的瓜胺酸，竟能改善輕微的男性勃起功能障礙，大概有8%的人能成功「由香蕉進步成小黃瓜的程度」，而且還可以讓每個月的性生活頻率增加68%。他進一步解釋其背後的科學邏輯，瓜胺酸在進入體內轉化爲精胺酸後，可以促進一氧化氮的生成，進而幫助血管擴張。

西瓜汁拉肚子不是因爲「太寒」！專家揪出真兇

西瓜雖然消暑又營養，但韋恩提醒，香甜多汁的西瓜富含蔗糖與果糖等糖分，日常一定要注意食用量，以免造成糖分攝取過量，糖尿病患更要注意血糖的控制。在不吃其他水果的前提下，糖尿病患者最多可喝用360公克西瓜果肉打成的果汁；而一般人每天的水果攝取量，則建議維持在2個拳頭大的份量。另外，西瓜也含有豐富的鉀，對腎臟有狀況者，更要嚴格注意攝取的份量。

最後，韋恩也提醒一項常被誤解的食安危機。西瓜如果切開沒吃完，應該儘快密封並放入冰箱保存以避免腐敗。許多人常開玩笑說喝了路邊賣的西瓜汁會拉肚子，是因爲西瓜屬性太寒，但韋恩直言，路邊西瓜汁往往衛生堪慮、又未必有冷藏保存，常常會導致生菌數過高的情形，「所以有人喝了西瓜汁會拉肚子，往往是微生物造成的！」