【我見我思】珍齡／練習成為積極的數位公民

夕陽斜斜灑進客廳，侄孫盤坐在地板上滑手機，緊盯跳動的畫面。我蹲下身問：「你爲什麼總是看到這些內容呢？」他擡頭瞥了我一眼，皺了皺眉。「不知道啊，就是一直出現。」

我向他解釋：「這是演算法，它只會推給你習慣看的內容。久了，你會以爲世界就只有這一小角。」我們一起搜尋不同的新聞、文章和影片，他驚訝地發現：換個關鍵字，就能看到完全不同的世界。

不要只依賴演算法推播給你的資訊，那會讓人困在一個小小的資訊泡泡裡。唯有主動去搜尋、比較不同的聲音，眼界纔會被打開。那一刻，螢幕的光不再只是吸引人的陷阱，而像一條流動的小河。我們學着在水面上輕輕踏步，保持好奇，但也保持距離，不讓自己被情緒的浪潮沖走。畢竟，眼見未必爲真；唯有心清明，才能辨別真假。

晚間，羣組訊息的提示聲叮咚響起，他皺着眉說：「羣組裡出現爭吵，我很想回罵。」我說：「先停一下，深呼吸，想想你現在的感受如何？是受傷了？還是生氣了？等心中浪潮稍微平復，再決定要不要回話，你可以在羣組裡說『我覺得不舒服。』這樣就劃清了界線。」他試着這麼做，情緒慢慢放下來。

面對惡言，要先感受、處理自己的情緒，再決定迴應。這是品格的養成──不跟着罵，是智慧；不以惡言迴應，是成熟。

我們還約定，晚餐後放下手機，改讀書、散步或聊天。剛開始他很抗拒，後來覺得這段時間很自在。我們一起回顧今天花了多少時間在螢幕上？感覺怎麼樣？他開始懂得選擇，而不是被推着走。

螢幕可以帶來樂趣，但也會偷走注意力。時間要自己掌握，不能讓螢幕偷走生活。時間如水，善用則潤物，濫用則沖走心靈。

最後，我告訴他，最重要的是：做一個積極的數位公民。分辨真假新聞、廣告與資訊；能善用數位工具創作文章、影片或Podcast；理解每一次發言的影響，分享有價值的內容。

我看着他握着筆寫下自己的想法，像播下一片森林的種子。心想：這纔是數位免疫力的真正意義。這些小小的選擇、練習與對話，不只是技能，而是一種責任、一種力量。當他能自在地在科技世界裡行走，將不被偏差牽動，不被霸凌困住，也能自由地創造。