天熱皮膚癢不停？中醫授5妙方、2湯品擺脫擾人「夏季濕疹」

只要是皮膚髮炎伴有搔癢，都屬於溼疹的範疇！ 圖／freepik

是不是很多人每到夏天皮膚就會突然開始發癢？而且還越抓越癢、越癢又越抓，讓心情很煩燥，沒錯！這個就是在季節轉換時很常出現的皮膚問題：「溼疹」。

其實溼疹是個廣義的名詞，其中包含了異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等等，再根據發炎程度不同分爲急性、慢性和亞急性三種，簡而言之，只要是皮膚髮炎伴有搔癢，都屬於溼疹的範疇！

在中醫，我們把溼疹稱爲：「四彎風」、「旋耳風」、「浸淫瘡」、「繡球風」、「臍瘡」等，可能經由風邪、溼邪、熱邪或是脾虛、血虛引起，尤其臺灣地處亞熱帶地區，夏季溼熱夾雜的情況相當明顯，所以夏季以溼邪及熱邪引起溼疹爲大宗，請尋求專業中醫師治療，我們會根據不同證型辯證論治。

避免溼疹請你這樣做

1. 夏季流汗時請儘快擦乾，讓皮膚保持乾爽，避免汗液堆積在皮膚皺摺處造成刺激引起發炎。

2. 洗澡水溫不可以過熱，以常溫爲佳。

3. 避免過度曝曬陽光及用力搔抓癢處。

4. 衣着以棉質寬鬆爲佳，利於排汗通氣。

5. 注重皮膚保溼，建議擦「不含過多添加物」的乳液或是保溼劑，讓皮膚髮炎的地方溼潤，讓表皮能夠重新生長，進而保護底下的真皮，重新形成抵禦外來物的皮膚保護層。

這些飲食忌口要留意

1. 少吃辛辣、油炸、甜食、重口味食物及加工食品。

2. 減少乳製品、蝦、蟹、海鮮、及花生、堅果類食物，避免引起過敏加重溼疹病情。

圖／馬光醫療網

健脾利溼中藥食療

1. 綠豆薏仁湯

具有清熱解毒、養陰涼血、利溼健脾胃的作用，但也提醒大家儘量退冰後才食用，否則會影響體內排出溼氣的功能喔!

2. 四神湯

主要由山藥、茯苓、芡實、蓮子組成或是加入薏苡仁，有平補脾胃，健脾利溼的作用。

穴位按摩除溼氣

1. 足三裡穴

屬於經絡中的足陽明胃經，穴位位置在我們小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，有調理脾胃，清熱化溼的功效。

2. 陰陵泉穴

屬於經絡中的足太陰脾經，穴位位置在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，有運中焦，化溼滯的功用。

以上兩個穴位，可以指腹或指節抵住穴道慢慢施力，力道由輕緩至重，每一個穴位按摩持續3～5分鐘或是30下，一天1～3次爲宜。

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