年末大掃除！整理專家推2斷舍離原則　列出「20樣必丟清單」

▲專家分享斷舍離原則，並列出20樣優先丟棄的清單。（示意圖／Pexels）

圖文／CTWANT

隨着2025年逐漸進入尾聲，不少民衆開始規劃年終大掃除。專家指出，整理不只是清除雜物，更是重新審視生活狀態的重要過程。日本整理顧問近藤麻理惠認爲，斷舍離是一種告別過去、爲未來預留空間的儀式，適合在年末階段進行全面檢視，並列出民衆應該丟棄的15樣實體物品、5樣無形負擔。

專家歸納出斷舍離的兩項核心原則，其一爲「一年未使用原則」，若物品超過一年未曾動用，日後再被使用的可能性極低；其二是「心動判斷法」，當拿起物品時若無法產生喜悅感受，就應考慮是否放手。透過這兩項標準，有助於快速做出取捨。

在實體物品清理方面，專家建議優先處理最容易累積的日常用品，並列出15項應優先檢視的項目如下：

1.超過兩年未穿的衣服2.尺寸不合身的服飾3.破損或起毛球的衣物4.只剩單隻的襪子5.褪色或變形的內衣褲6.已過保存期限的化妝品7.長期未用完的試用品8.出現破損的梳子9.使用過久的舊牙刷10.褪色或老舊的毛巾11.已過期的優惠券12.舊型電子產品的說明書13.無法正常充電的充電線14.已幹掉無法書寫的筆15.超過有效期限的藥品

除了看得見的實體物品外，專家也提醒，無形與數位內容同樣會影響心理狀態，並提出5項建議清理的重點：

1.手機中長期未使用的應用程式2.社羣媒體上令人感到壓力或不適的追蹤對象3.電子郵件信箱中的垃圾訂閱4.早已不合時宜的待辦事項清單5.對過去錯誤或遺憾的過度執着

整理專家指出，「捨不得」、「可惜」往往成爲物品與情緒堆積的關鍵因素，民衆應該將思維轉變爲「值得擁有更美好的生活空間」。專家也建議，整理時應循序漸進，從最容易判斷的物品開始，逐步建立信心，爲迎接新的一年做好準備。

延伸閱讀▸ 高雄米其林名店「肉燥飯裡有蝸牛」！消費者腹瀉3日　店家致歉揭原因▸ I人年度社死日！全場Gogoro一起唱叮叮噹　車主崩潰：趕快催油門▸ 原始連結