戀愛反覆受挫失去信心？3個方法擺脫卡關狀況

記者李薇／臺北報導　圖／jtbcdrama IG

不少人在感情路上總是反覆受挫，明明很用心，卻總遇不到對的人，久而久之也容易對愛情失去信心，其實，感情不順未必只是運氣問題，往往與自身狀態與互動模式有關，只要從幾個關鍵面向調整，就有機會慢慢走出卡關循環。

1.先把重心放回自己

很多感情不順的人，容易在關係中過度付出，甚至把對方的迴應當成自我價值的評分標準，當內在匱乏沒有被填補時，再怎麼談戀愛都會感到不安，學會把時間與心力投資在生活、興趣與成長上，當你不再急着被愛，反而更容易遇到對的人。

2.認清重複出現的感情模式

如果每段戀情的結局都很相似，可能問題不在對方，而是選擇與相處模式，有人總被冷淡型吸引，有人習慣在關係中委屈求全，這些都值得停下來檢視，當你看懂自己的慣性，就能避免再次掉進同樣的情感陷阱。

3.調整期待值

感情不是拯救人生的答案，也不是永遠只剩浪漫，過高或不切實際的期待，容易讓人一開始就失望，把戀愛當成兩個成熟個體的合作與磨合，學會溝通、界線與尊重，反而更能建立長久穩定的關係。