冷熱交替最傷　醫提醒「泡湯4重點」：3大狀況先別泡

▲醫師提醒，冬季泡湯要留意身體狀況。（圖／達志示意圖）

記者趙於婷／臺北報導

冬天氣溫驟降，很多人會泡湯暖身，但冷熱交替溫差或不當習慣，容易對心血管造成負擔，尤其是高血壓患者、曾有心肌梗塞病史者，可能引發心血管疾病。對此，醫師提醒，泡湯建議遵行4大重點，另若有「血壓控制不佳、有不穩定心絞痛或近期曾有胸痛、暈眩」等急性症狀的民衆，也應暫緩，待病情回穩後再考慮前往。

臺北慈濟醫院心臟血管科李家誠指出，人體血管具備調節體溫與維持循環的功能，對健康民衆來說，面對冷熱轉換時通常能順利調整，但對於高血壓或曾有心肌梗塞病史等高風險族羣而言，血管已有損傷且較爲脆弱，若又有不當的泡湯習慣，就容易造成心血管負擔。

李家誠舉例，一進入浴場就直接泡入高溫池，會使血管在短時間內快速擴張，在高低溫池之間反覆交替，血管頻繁收縮與舒張，使血壓波動更劇烈，空腹、飯後或飲酒後立即泡湯，則容易因血糖不穩、血流重新分配使腦部與心臟的供血短暫下降。

一旦血壓不穩，就可能出現頭暈、心悸、胸悶、噁心、嘔吐或呼吸急促等症狀，若有持續性的不適，很可能是心肌梗塞、腦中風前兆，不可不慎。

李家誠提醒，行前應先做好自我檢查與準備，包括確認當日血壓是否穩定、是否有胸悶或心悸等不適，平時服用之藥物也務必隨身攜帶並告知同行者位置。

若正處於發燒、感冒、感染或身體有未癒合傷口的情況下，都不宜泡湯，血壓控制不佳、有不穩定心絞痛或近期曾有胸痛、暈眩等急性症狀，也應暫緩安排，待病情回穩後再考慮前往。而在泡湯方式上，他也提出以下4大重點。

1.入池循序漸進：可先透過足浴暖身，待身體適應後再入池。

2.控制水位高度：水位以胸口以下爲宜，以免水壓過高影響胸腔活動，進而增加心臟負荷。

3.留意水溫與時間：溫泉池選擇40℃以下，且每次浸泡時間不宜超過10-15分鐘。

4.適時休息與補水：休息期間需補充水分，每次約150-250毫升，避免因脫水造成心臟負擔。