戒掉衝動購物的「15天緩衝法」　家中更清爽、存款變更多

▲每次購物都容易手滑嗎？（圖／Pexels）

記者蔡惠如／綜合報導

手指不自覺地滑過電商頁面，看着精美的宣傳圖和倒數計時的折扣，心跳加速，最後在「不買就虧了」的壓力下按下了結帳鍵。然而當包裹寄達、開箱的那一刻，那份興奮感卻消失得無影無蹤，只留下一件佔位子的雜物和空虛的帳單，是你的生活情景嗎？

居家生活媒體《Apartment Therapy》針對此項衝動購物習慣的消費者，分享一種「15 天規則（The 15-Day Rule）」策略，透過一個簡單的時間標籤，幫你篩選出真正能增加生活質感的物品。

▲建立一個思考的緩衝期。（AI協作圖／記者蔡惠如製作，經編輯審覈）

這套方法的操作邏輯非常直覺：當你看到想買的東西時，先別急着結帳，而是將它加入購物車或清單中，並強制要求自己等待 15 天。這套規則之所以能在國外社羣引起廣泛共鳴，主要在於它解決三個核心問題：

1. 分清「渴望」與「需要」在看到商品的前 24 小時，我們往往處於情緒亢奮期。15 天的時間能讓大腦從多巴胺的干擾中恢復理智。你會驚訝地發現，許多在第 1 天覺得「非買不可」的東西，到了第 10 天，你甚至已經忘了它的存在。

2. 建立空間的「守門人」機制家裡的空間是有限的。每一件新物品進入家中，都意味着你必須花時間去整理、清潔和維護它。透過這 15 天的緩衝，你等於在幫家門口聘請一位專業守門人，只允許那些經過時間考驗、真正會被頻繁使用的物品進入。

3. 減輕購物的決策疲勞有時候我們購物是因爲壓力或疲勞，而非真的缺東西。當你養成「15 天后再說」的習慣時，你省去了不斷糾結「到底要不要買」的能量。如果 15 天后你依然對它念念不忘，那這筆消費通常就是值得的，且購買時的心情會更加踏實、愉悅。

若想更進一步淨化生活空間，可以搭配「12-12-12 練習」，就是每天在屋內找出 12 件要丟棄的東西、12 件要捐贈的東西，以及 12 件必須歸位的東西。這種方式讓整理不再是一場艱辛的大工程，而是像日常散步一樣輕鬆。當你減少了不必要的「輸入（15 天規則）」，並穩定了現有的「整理（12-12-12）」，原本擁擠煩躁的居家環境，自然會重新找回呼吸的空間。