孩子頂嘴、寫作業分心讓你一秒斷線？試試減法管教：一次只教一件事

爲什麼我們明明是爲了孩子好，最後卻總是以大吼大叫收場？當孩子關不掉手機、國字寫得歪七扭八、考試又因爲粗心丟分時，做父母的總會忍不住想把所有問題「一次糾正」。然而，這種「包裹式」的管教，往往模糊了重點，只留下滿屋子的負面情緒。本文作者以親身經歷分享，當我們面對孩子的失控或懈怠時，如何透過「一次只教一件事」的原則，把焦點帶回核心。學會放手那些次要的缺點，才能真正看見孩子進步的瞬間。

作者：金允那（김윤나）

某天當我下班回到家，發現老大在家裡沒有去美術補習班。問他爲什麼沒有去補習，他說：「因爲爸爸不讓我去。」

我大致瞭解了一下前因後果，事情的起因是孩子沒有遵守觀看YouTube 的時間，雖然結束的鬧鐘響了，孩子還是繼續看。先生雖然有制止他，但孩子說「這部影片看完就好」，一再拖延時間。後來先生終於忍不住了，丟下一句「時間到了」，便把手機搶了過去。孩子氣得一邊跺腳一邊大聲嚷嚷：「幹嘛啦！每次都這樣～」

「你給我過來！做錯事的是你，你這是什麼態度！我看你乾脆別去補習了！反正對你來說唸書也不重要！」

其實先生真正想說的，並不是那些話。

「我只要求你遵守約定，鬧鐘響了就要自己關掉手機。」

「請記住，現在你是在練習正確使用手機的方法。爸爸媽媽都非常重視這個習慣。」

他真正想說的應該是這些。但是，如果當下沒在心裡先整理好想說的話，就很容易說出違心之論。在這種時候，首先要記得：

「一次只教一件事。」

也就是說，我們要從孩子必須學習的事情中，選出一項最核心、最重要的一件來教。

那天，雖然我也有很多話想對先生說，但想起了「一次只教一件事」的原則。

「老公，請你記得，管教孩子的時候，一次只教一件事。我認爲按照孩子能夠做到的程度來教，纔是最重要的。」

管教孩子時，說的內容最好一次聚焦一個主題，針對一項具體的行爲。若是想到什麼就說什麼，一次提出太多要求，不僅會讓訊息的重點變得模糊，還很容易刺激出負面情緒。

孩子考試時，總是因爲沒看清楚題目而答錯，很多媽媽們都會覺得很嘔，然後會說「題目要看清楚啊」、「我就知道，你又粗心大意了」。這時如果孩子回答「好，我知道了」，對話或許就能俐落地結束。

不過，像這樣直接點出孩子的缺點，孩子心裡多少會不舒服；如果這些指責他早已聽過無數遍，更會感到煩躁與不耐，急着想停止對話。他可能會隨口回一句：「知道、知道，別再說了！」試圖敷衍快速帶過。然而這樣的態度，往往只會更加激怒媽媽。

「你現在有聽我講話嗎？如果有，是不是應該認真回答？」

這時候開始，媽媽談話的主題就改變了。話題就會從「看清楚題目」轉變成「認真回答父母的話」。如果無法在這裡停下來，可能過不了多久就會開始大吼：「你如果要這麼無視媽媽，以後都別叫我幫忙，你自己看着辦！」情緒會像滾雪球一樣越滾越大，離原先教導的本意也越來越遠。

孩子引起的負面刺激越多、越大，就越要提醒自己「一次只教一件事」。試着用「我們先記住這一點就好」來開頭，剋制住我們想把所有問題行爲一次點出、一次教完的衝動。

我們可以對孩子說：「你懂媽媽的意思嗎？如果懂了就回答一下。」但要注意，別讓話題變成「你回不回答我？」「這也叫回答嗎？」結果又模糊了焦點。

除了一次只教一件事，還有一項我們必須同時做到的事：孩子自發地展現出從媽媽那裡學到的正向行爲時，我們要能敏銳捕捉那個瞬間，並給予鼓勵。

例如，當結束鈴聲響起，孩子若能自己關掉手機，請抓準時機，立即給予肯定。你可以透過「講述你觀察到的行爲」、「表達感謝」、「提出問題讓孩子反思自身行爲」、「傳達你開心又欣慰的心情」等，當作是「肯定孩子」的方式。

「哇！你主動把手機關掉了。」

「謝謝你記得跟媽媽的約定。」

「很好，你有遵守約定的時間，自律的感覺如何？」

「你能自己做到，媽媽覺得很欣慰。」

這種時候，不建議給予孩子禮物當獎勵，如果把值得嘉許的行爲和禮物連結起來，孩子就會因「想要得到禮物」這種外在動機去行動，而不是因爲「我有發揮耐心」、「我努力遵守和媽媽的約定」這些內在動機。比起「表現好就會有獎勵」這種附帶條件的獎賞，媽媽真心讚美與祝福的話語，會在孩子心中停留得更久。

在我現在寫這篇文章的同時，坐在我對面的孩子正在寫作業。他一邊唱着歌，中途還會發着牢騷：「吼！這題目是怎樣啦～」然後又突然用吸管往飲料裡吹氣，吹出好多泡泡來，紅色的飲料都快要滿出來了。唉，他還駝着背，屁股坐在椅子邊緣。令人驚訝的是，我纔看了一眼就發現了那麼多缺點。

不過這次我依然下定決心要少說一點。我先是喊了他的名字，與他對視後說：「我們遵守一個規定，做題目的時候，其他的行爲都先停下來。」

「安靜，坐直了，不要發出聲音，把飲料收起來，不要打擾別人，不要分心。專心寫完題目。」我沒有嘮嘮叨叨地說出這一大串話，而是以「一次做好一件事」的概念簡單總結。我相信，這樣起碼能換來一個下午的平靜時光。

本文摘錄自奇光出版的《不讓說出口的話，成爲孩子心裡的傷：打造「媽媽的言語之碗」，找回情緒餘裕，親子溝通更有愛》

作者：金允那（김윤나）

韓國專業心理教練暨知名企業講師。漢陽大學教育研究所人力資源開發組碩士畢業後，在光雲大學產業心理學取得博士學位。

以「修復心靈，好好說話」爲職志，2010年以來在各大企業擔任講師及心理教練。2013年獲選爲韓國人力資源發展協會（HRD）認證的「年度最佳心理教練」。

現爲「言語心靈研究所」負責人，同時也透過YouTube頻道〈金允那TV〉與大衆互動交流。

中文版著作有《言語之碗》、《給總是假裝堅強、逃避傷痛的你》等。