穿再多還是感冒 重症醫：緊閉門窗最NG 每天至少通風2次

醫師表示，長期待在通風不良的室內，空氣中細菌、病毒量高，反而容易生病。（示意圖，Shutterstock／達志）

冷氣團一波波，很多人會穿上毛衣、厚外套，或緊閉門窗、多待在室內抗寒，不過，胸腔暨重症醫師黃軒提醒，病毒、細菌同樣喜歡溫暖、通風不良的室內環境，建議可選擇中午或氣溫較高時，每天2至3次、每次10至15分鐘打開窗戶，通風后空氣清新，呼吸道纔有保護力，反而不容易生病。

黃軒在臉書粉專發文指出，一到冬天，陸續就會有患者問他，「醫師，我明明穿了很多、門窗都不開，怎麼還是一直感冒？」其實，問題不是在沒有做好保暖工作，而是一直待在通風不良的室內，把身體悶壞了。

黃軒表示，門窗緊閉是很多人對抗寒冷的第一招，但病毒、細菌，也喜歡這種環境。研究證實，在通風不良的室內，空氣中的病原體濃度會累積，人體呼吸道黏膜防禦力跟着下降，自然提高生病的機率。

黃軒表示，就算是冬季，還是得牢記開窗、空氣流通的重要性，我們不需要整天開窗，只需要定時通風，建議選擇中午或氣溫較高時，每天2至3次，每次10至15分鐘打開窗戶，人可以先離開房間，或是分區輪流開窗，這樣可稀釋空氣中的病原體，讓空氣清新，呼吸道纔有防護力。

此外，黃軒表示，電暖器、電熱毯不需要整夜不關，當身體長時間被外部熱源「包辦保暖」，自己的產熱與溫度調節系統，會慢慢變懶，電暖器等家電持續加熱，也會讓環境變幹，易使人早上起來鼻腔乾燥、喉嚨痛、聲音沙啞，研究顯示，過於乾燥的空氣，更有利於呼吸道病毒存活與傳播。