腸胃也怕天冷 一堆狀況找上門 醫：多喝溫飲提升消化力

低溫來襲，也讓胃腸功能跟着受考驗。（示意圖，Shutterstock／達志）

強烈冷氣團發威，低溫來襲，胃腸功能也跟着受考驗。醫師李柏賢指出，天冷時血液會優先流向心臟、大腦，導致腸胃血流減少，消化變差，加上冬季病毒活躍與年底壓力增加，容易出現胃脹或加重胃痛、胃食道逆流的情況，建議細嚼慢嚥、做好腹部保暖、少吃冰品，此外，多喝溫水或溫湯來暖和胃腸，有助提升消化能力。

胃腸科醫師李柏賢在粉專指出，天冷不只手腳得保暖，腸胃也需要，冷冬會讓腸胃出現以下3大挑戰，這也是爲什麼冬天會是腸胃病高峰期的原因。

李柏賢指出，天冷時，血液會優先供應到心臟、大腦等重要器官，導致腸胃的血流減少，消化功能變差，即使吃不多，仍會感到胃脹、胃食道逆流、打嗝不止，應避免吃太油膩、不好消化的食物，多喝溫水或溫湯，能幫助胃腸暖和，提升消化能力， 不過，對於發炎性腸道疾病患者，溫補食物也不宜過量。

冬季是諾羅病毒等腸胃炎病毒的好發期，李柏賢指出，這些病毒耐冷，會透過未煮熟的食物、未洗過的手、共用的餐具進入人體。養成公筷母匙的習慣，並勤洗手，才能徹底打擊病毒。

李柏賢表示，過年前忙碌加上節慶應酬喝酒，身心壓力飆升，會讓胃酸分泌增加，加重胃痛或胃食道逆流症狀，除了減少飲酒、高油、高糖食物外，也要保持良好的紓壓管道。

李柏賢建議，飲食要注意細嚼慢嚥，不要一次大量進食，才能減少胃的負擔。保暖腹部也很重要，避免冷風直吹肚子，中醫觀點也強調，寒冷會導致血液循環變慢、氣機阻滯，引起疼痛或功能失調。最後是避開冰品，若要吃也要注意分量，避免胃腸不適。

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