比PM2.5還可怕 1空氣毒素加速動脈硬化 肝臟也危險

超細懸浮微粒 (Ultrafine PM) 比PM2.5更微小，直徑甚至不到0.2微米，進入人體後會導致動脈粥狀硬化斑塊變得更嚴重。（示意圖，Shutterstock／達志）

飲食吃得乾淨，身體依然疲累、發炎指標居高不下，或許該檢視環境變因。醫師李思賢指出，他常遇到飲食極度自律的病人，但發炎指標總是偏高，讓他思考是否漏掉了空氣品質這項健康隱憂。研究發現，比PM2.5還微小的超細懸浮微粒 (Ultrafine PM) ，不只會留在肺部，還會進入腸道觸發一連串的遠端連鎖反應，讓血管壁上的動脈粥狀硬化斑塊變得更嚴重，這條傷害鏈還會一路燒到肝臟，產出過多的垃圾與發炎物質。

家醫科醫師李思賢在臉書粉專指出，臨牀上常遇到一羣極度自律的病人，他們飲食乾淨、規律斷食，但健檢報告上的發炎指標卻始終降不下來。他認爲原因很可能出在空氣，一項刊登在《環境國際》的研究發現，超細懸浮微粒 (Ultrafine PM) 會直接重塑腸道菌相，加速動脈硬化進程。

李思賢表示，超細懸浮微粒比PM2.5更微小，直徑甚至不到0.2微米，體積極小，卻擁有巨大的表面積，上面吸附了高濃度的氧化活性物質。這些微粒不只留在肺部，還會被推向咽喉，吞入消化道，讓腸道被迫「吃」進這些來自交通廢氣與工業污染的化學毒素。

李思賢指出，超細懸浮微粒進入腸道，長期下來會導致毛螺旋菌科等益菌比例下降，這種菌相失衡會觸發一連串的遠端連鎖反應，讓血管壁上的動脈粥狀硬化斑塊變得更嚴重、堆積得更快。

李思賢表示，這條傷害鏈還會一路燒到肝臟，肝臟的細胞工廠接收腸道傳來的錯誤訊號，導致內部產線大塞車，產出過多的垃圾與發炎物質。最無奈的是，就算血脂檢驗單上的總膽固醇正常，這種內部的氧化風暴依然在默默傷害血管。這也解釋了爲什麼有些人明明不吃糖、精緻澱粉，血管仍悄悄老化。

李思賢表示，除了開啓空氣清淨機，還要拿回身體的主動權，攝取多樣化的膳食纖維來支持益生菌生長，加強腸道屏障的修復，補充高品質的 Omega-3 脂肪酸來對抗系統性發炎，針對肝臟的氧化負擔，補充 N-乙醯半胱胺酸或谷胱甘肽，可能有助優化細胞的自愈機制，清理環境毒素帶來的代謝廢料。