88歲無高血壓 名醫李源德心跳穩如運動員 長壽秘訣曝

88歲的李源德（右二）桃李滿天下，柯文哲與陳其邁都是他的學生。（本報系資料照片）

高雄市長陳其邁與臺北市前市長柯文哲，兩人雖然政治理念不同，但都是心臟權威、臺大醫院前院長李源德的學生，李源德高齡88歲，沒有高血壓，就連心跳也長年維持在每分鐘60次左右，有如運動員般平穩，他分享健康的秘訣，就是每天走路6000到8000步，且偶爾要走「有一點挑戰」的路，例如爬坡、登小山，就是善待心臟，通往長壽之路。

李源德在《百大醫言堂》節目中指出，近些年來，生活型態醫學（Lifestyle Medicine）越來越受到重視，注重每天生活之中的營養、運動、充足睡眠、正向社交連結，並減少有害食品與壓力，就是最好的養生與長壽之道。

以運動來說，李源德表示，他從年輕起就有走路與爬山的習慣，一天未必走到1萬步，但至少有6000至8000步，在假日他會去爬山，年輕時體力好，會挑戰有高度的大山，年紀漸長、老天要你slow down（慢下來），「我也跟着調適改爬坡度比較和緩的小山，但還是有高低起伏、有一點挑戰性。」

李源德表示，他已經88歲了，幾十年來，收縮壓維持在110~120 mmHg的正常範圍之間，沒有高血壓，每分鐘心跳約60幾次（正常約在60至100次之間），這代表心臟功能好，只要跳60幾次，就能維持全身血液循環，「我有運動，所以心血管調速功能好，因此我也鼓勵大家要多運動。」

李源德表示，很多人說自己沒時間運動，其實走路就是一種能融入在生活中的運動，他每天單是在醫院裡，就能走到2000到3000步，即使年紀大了，假日還是會去爬坡、登小山，這可以持續訓練心肺功能。

李源德桃李滿天下，在1998至2004年間擔任臺大醫院院長時，提拔柯文哲爲重症加護病房主任；而畢業於臺大公衛所的陳其邁，其碩士論文「脂蛋白（a）與心臟血管疾病危險因子之相關研究」的指導教授，也正是李源德。