3種降血糖偏方好常見 醫喊別亂試：小心飆更高

網上流傳多吃南瓜能降血糖，但可能適得其反。（示意圖，Shutterstock／達志）

穩定血糖是維持健康、預防慢性病的重要關鍵，醫師劉曜增指出，網路上流傳各種降血糖偏方，但這些方法多數未經證實，若沒有專業醫師指導，可能適得其反。他點出3種不建議嘗試的控糖偏方，包括飲用秋葵水、多吃南瓜、自行使用中藥材，其中南瓜吃過量，還可能讓血糖升高。

功能醫學醫師劉曜增在任職的診所粉專指出，網路上流傳許多降血糖偏方，但多數未經證實，效果仍待商榷，以下是3種不建議執行的方法。

劉曜增指出，秋葵含有的植化素具抗氧化能力，可幫助身體更好地控制血糖，但這些物質不一定能溶於水裡，喝秋葵水獲得的，可能只是一些對控糖有好處的水溶性纖維。想靠秋葵控血糖，不如直接整條食用。此外，也可以多攝取富含水溶性纖維的蔬菜、木耳、菇類。

靠喝秋葵水降血糖？不如直接整條吃。（示意圖，Shutterstock／達志）

劉曜增指出，雖然南瓜含有膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂等有益於血糖控制的營養素，但同時也含有大量澱粉，攝取過量反而可能使血糖升高。

劉曜增表示，山藥、黃耆、葛根雖具有降血糖功效，但必須根據個人體質，由專業的中醫師辯證論治，若自行使用，可能適得其反。

劉曜增提醒，在嘗試任何偏方前，務必先諮詢醫師，就算偏方看起來有效，也別擅自停用降血糖藥物，應在醫生的指導下，調整治療方案，纔是控糖的最好方式。